Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
07:44 

- Здесь раньше росли яблоки - А теперь здесь растет снег
24.07.2015 в 06:58
Пишет Сдвинутый Эльф:

23.07.2015 в 22:15
Пишет Тихие радости зла:

Всемирный день китов и дельфинов





читать дальше


URL записи

URL записи

08:49 

- Здесь раньше росли яблоки - А теперь здесь растет снег
Я тут решила завести себе параллельный дневничок только для фоток www.diary.ru/~krasnyelistya.

Фотографий скопилось много, что с ними делать - не знаю, все сливать ВКонтакт не хочется, они там потеряются. Буду отбирать более-менее удавшееся, регулярно постить не обещаю, это все будет скорее для себя.

07:46 

- Здесь раньше росли яблоки - А теперь здесь растет снег
Картинки с Кольского бугорка

читать дальше

10:36 

- Здесь раньше росли яблоки - А теперь здесь растет снег
Фух, зарегилась в PayPal и теперь могу делать покупки на eBay.
Если все пройдет удачно, то вот эти ребята:

читать дальше

будут мои ;)

13:18 

- Здесь раньше росли яблоки - А теперь здесь растет снег
Забираю себе все вылупляшки



@темы: Изумрудный город

13:58 

- Здесь раньше росли яблоки - А теперь здесь растет снег
Позавчера и сегодня прекрасная пасмурная погода. Вчера вылезло наглое солнце, но надеюсь что это временный глюк. Дорогое Небо, пусть так будет до конца этого лета, это так хорошо, как будто осень пришла и расположилась раньше срока ))

22:09 

- Здесь раньше росли яблоки - А теперь здесь растет снег
Я приехала на Грушинский. Сижу на Кольском бугорке, но чувствую, что долго не выдержу.

08:57 

- Здесь раньше росли яблоки - А теперь здесь растет снег
Если во мне будут видеть хорошее, я этим и стану (с) Ассиди

08:52 

- Здесь раньше росли яблоки - А теперь здесь растет снег
11:56 

- Здесь раньше росли яблоки - А теперь здесь растет снег
Чебуран Мон-Со

читать дальше

@темы: ТЗЗ

11:55 

- Здесь раньше росли яблоки - А теперь здесь растет снег
Кау-Рук, номер два

читать дальше

@темы: ТЗЗ

12:56 

- Здесь раньше росли яблоки - А теперь здесь растет снег

12:54 

- Здесь раньше росли яблоки - А теперь здесь растет снег
Переиздали !))) :ura::ura::ura::dance:

Тот самый, мой самый первый "Хоббит")) " За Синие горы, за белый туман.." :rotate::rotate::rotate:


@темы: Толкиен

12:49 

- Здесь раньше росли яблоки - А теперь здесь растет снег

@темы: ТЗЗ

11:12 

- Здесь раньше росли яблоки - А теперь здесь растет снег
08:46 

- Здесь раньше росли яблоки - А теперь здесь растет снег
Я себе вот это: читать дальше сохраню. Буду перечитывать в приступы депрессии.

@темы: смешное

08:05 

- Здесь раньше росли яблоки - А теперь здесь растет снег
07.06.2015 в 10:27
Пишет kinklover:

Каталог канонов и фандомов ФБ. Часть 2
МУЛЬТФИЛЬМЫ
ФИЛЬМЫ
СЕРИАЛЫ
МЮЗИКЛЫ
ЛЮДИ И РПФ

Часть 1 | Часть 3

URL записи

13:47 

- Здесь раньше росли яблоки - А теперь здесь растет снег
Mindfulness - важный навык исцеляющегося травматика
A whole mess of Messerschmitts! (c)
Оригинал взят у transurfer в Mindfulness - важный навык исцеляющегося травматика
Mindfulness не имеет годного русского эквивалента. Ближайшее слово - это "осознанность", но оно имеет привкус эзотерики и духовных практик. В простом, бытовом смысле mindfulness - это состояние, во время которого вы обращаете пристальное внимание на себя: что вы чувствуете, что у вас в голове, какие ощущения в теле вы переживаете в конкретный момент времени, без привязки к прошлому или будущему. При этом ваше внимание безоценочно, и, желательно, происходит с открытым сердцем и чувством сострадания/эмпатии/симпатии в отношении себя. Но просто безоценочности - более, чем достаточно (подчеркиваю это для тех, у кого концепт "сострадания к себе" имеет негативный смысл).

Например "Я нахожусь в шумной компании, мне некомфортно, у меня мелкое и быстрое дыхание, я чувствую тревогу и страх, спина у меня сгорблена". Без критики ("мне вечно плохо в компаниях, я ненормальная"), без прогнозов на будущее ("мне всегда будет одиноко, я никогда не впишусь в общество"). А просто контакт с тем, что происходит с тобой в этот момент времени. Вы просто наблюдаете за содержанием вашего текущего опыта в конкретный момент времени и в конкретной ситуации. Помогает, если вы при этом опишете для себя окружающую обстановку в такой же наблюдательно-безоценочной форме: гремит музыка, люди толпятся и громко разговаривают, слышится музыка, в помещении слишком жарко и тп.

Исследования показывают, что практика mindfulness повышает ощущение психологического благополучия. Она помогает научиться быть с любым своим опытом и исследовать его таким, какой он есть. Учиться быть с жизнью и исследовать её, такой как она есть. И это в свою очередь дает способность проживать свой опыт со всей яркостью и полнотой, т.е. "чувствовать себя более живым".

На мой взгляд, один из главных бонусов - это адекватность реакций. Тот, кто практикует mindfulness, находится в контакте с текущей реальностью, и реагирует именно на нее, а не на тени из прошлого. Взаимодействуя с людьми, он взаимодействует именно с конкретными людьми, а не проекциями своих родителей или бывших. Это делает травматиков более независимыми от своих внурненних программ и "правил травмы", а также в целом улучшает качество жизни.

Кроме того, mindfulness помогает выйти из автоматизма мыслей и реакций - безоценочный взгляд на происходящее с собой и вокруг часто помогает увидеть то, что раньше проскакивало мимо внимания. Например, признаки безопасности и доброжелательности в окружающем мире.

Простое упражнения на каждый день - выполнить в состоянии mindfulness один вдох, один глоток воды, съесть первый кусочек пищи, первую минуту душа или ванны. Во время практики постарайтесь разглядеть и расслышать свои ощущения во всех возможных деталях, просто отмечая происходящее как набор нейтральных фактов.

Потом расскажите, что получилось

@темы: терапия

13:50 

- Здесь раньше росли яблоки - А теперь здесь растет снег
18.03.2014 в 13:29
Пишет нос:

Пароль
изображение

URL записи

15:24 

- Здесь раньше росли яблоки - А теперь здесь растет снег
Совет: Съешьте с утра живую жабу, и ничего худшего в этот день с вами уже не случится. ©

coriandr

главная